희망을 가져라

요즘은 스트레스도 덜 받고 편안하게 지내서 그런지 몰랐는데 예전에 눈꺼풀이 떨리는 증상이 있었습니다. 눈꺼풀이 파르르 떨리는게 느낌이 나쁘기도 하지만 누군가와 대면을 할때 이런 모습을 보이는건 왠지 모르게 부끄러운(?) 생각이 들었던 적도 있었습니다.

정확히는 눈밑 경련이 있었는데요. 그 당시에는 스트레스와 과로가 문제가 아니었나.. 라고 생각을 했었는데 그것 또한 이유중에 하나로 포함이 되었네요. 그래서 오늘은 눈꺼풀이 떨리는 이유 에 대해 알아보도록 해볼게요.

얼마전 KBS 방송에서 전문의가 출연하셔서 눈떨림에 대해 알려 주셨는데요. 첫번째 이유로 마그네슘 농도 부족 입니다.

마그네슘 농도가 떨어지면 칼슘조절하는 호르몬이 줄어들게 되어 근육의 이완과 수축에 연관되는 부분에서 부작용이 발생한다고 합니다. 그렇다면 마그네슘이 풍부한 우유나 바나나, 콩, 두부 등을 섭취를 해줘야 할거 같아요.

눈꺼풀이 떨리는 두번째 이유 는 스트레스와 피로 때문 입니다.

스트레스는 만병의 근원이라고 하는데요. 극심한 스트레스를 받다보면 심리적으로 육체적으로 피로가 쌓이게 되면서 근육관련 부분에 부작용이 생기게 된다고 합니다.

눈밑 경련이 발생하게 되면 사람을 대할때 그 또한 스트레스가 되기 때문에 적헐한 휴식과 문화생활로 스트레스를 해소 해야 할거 같아요.

세번째 음주등의 생활습관

음주가 생활화된 직장인들은 과음으로 인해 눈꺼풀이 떨리게 될 수도 있습니다. 결국 스트레스와 과로로 이어지게 되는 부분이겠지만 말이죠.

또한 음주는 숙면을 취하지 못하게 하기 때문에 생활습관을 조절하는게 좋을 듯 합니다.

눈에 피로를 주는 스마트폰의 작은화면이 문제가 될 수도 있습니다.

우리는 스마트폰을 항상 끼고 살고 있는데요 스마트폰을 가까이서 보다가 다른 곳을 보게 될때 거리감이 생기게 되고 눈이 침침해 지는걸 느낄 수가 있습니다.

신체적으로는 문제가 없지만 눈이 피로하게 될 경우 자주 눈을 깜박이게 되죠. 그런 것처럼 먼저 말한 생활습관을 고쳐야 할거 같네요.

카페인과 알코올 등의 섭취를 줄여주는것도 좋을거 같아요. 그외에 다양한 이유가 있을 수 있겠지만 마그네슘을 적절히 섭취를 해준다면 큰 무리없이 눈떨림을 예방하고 눈밑 경련 또한 정상적으로 되돌릴 수 있지 않을까 생각 합니다.

디아블로3 확장팩을 예약구매로 샀을때 주는 공짜 영웅 악마사냥꾼 발라

디아블로에서도 악마사냥꾼은 최고지만 히어로즈 오브 더 스톰에서 발라도 최고!

디아블로 소설을 보면 여성 악마사냥꾼의 이름을 발라 로 19세의 나이로 설정 되어있습니다. 디아블로 디자인도 마찬가지고 그 설정 그대로 히오스에 가져 왔네요

세계석이 부서진 이후 태어난 네팔렘. 네팔렘에 대해 간단하게 설명하면 태초에 아누라는 존재가 있었는데

자신을 완벽한 선 으로 만들기 위해 악을 끄집에 내어 배출했고 그 악은 타타멘트 가 되었습니다. 

아누와 타타멘트가 치고박고 싸우다가 피해를 입고 아누는 5명의 대천사와 천상계를 만들고 타타멘트는 7명의 악마와 지옥을 만들게 됩니다.

그리고 천사와 악마의 싸움중 전쟁에 신물이 난 천사 이니리우스와 악마 메피스토의 딸 릴리스가 손을 잡고 자신들의 추종자를 모아 성역(인간세계)를 만듭니다. 그렇게 천사와 악마 사이에 태어난 존재가 네팔렘이고 인간이 되었는데 생각보다 무시무시한 존재.. 네팔렘의 힘을 막기 위해 세계석을 만들어 네팔렘의 힘은 약해 졌지만

세계석이 파괴된 후 네팔렘의 힘은 풀려났고 그 이후에 태어난 발라이기 때문에 엄청 강하다.. 뭐 그런거죠. 디아블로의 마법사도 발라와 같은 19세로 나오죠

발라의 스토리는 디아블로에서 확인하고~

히오스 발라의 특성을 볼게요~

발라 스킬

굶주린 화살 - 꿰뚫는 화살을 쏘아 2명의 대상에게 추가 피해를 줍니다. 추가피해 대상이 없을때는 한 대상에게 적중 하게 됩니다. 초본 굶주린 화살 위주 발라가 많았는데 한타싸움에서 빛을 보기 힘들어 평타나 다발사격 쪽으로 많이 넘어가는 추세 입니다.

다발 사격 - 광역기술로 대상 지역 안의 모든 적에게 피해를 줍니다. 라인 밀기나 한타싸움에 좋은 스킬이죠

도약 - 대상위치로 도약으로 이동하게 됩니다.

증오 (고유능력) - 일반 공격이나 특성으로 인해 증오를 얻으며 일반 공격시 증오1 최대 10까지 중첩하고 1당 공격력2% 이속 1%를 얻습니다.

히오스 발라 특성 추천

발라 1레벨 특성 1레벨 부터 좋은 특성들이 난무 하죠. 주력 스킬에 맞도록 해봅시다~ 전 오늘 다발사격 위주 특성으로 추천 드려요~ 다양한 공략이 있지만 개인적으로 평타와 다발사격이 좋을뿐 다른 의도는 없습니다 ^^

비용절감 - 굶주린 화살 마나소모 감소

착취화살 - 굶주린 화살 생명력 회복

개량 화살 - 다발 사격 사거리 증가

원한 (고유능력) - 증오1당 공속 1.5% 증가. 평타 위주라면 좋을듯, 평타 발라일때 추천

징벌 (고유능력) - 기술 사용시 증오가 3 중첩 됩니다.

4레벨 특성

흡혈공격 - 평타시 준 피해량의 15% 회복

만티코어 - 디아블로에 나오는 활 이름인데요. 같은 대상에게 일반 공격 3회 적중할때 50% 추뎀

관통화살 - 굶주린 화살 특성 위주라면 이걸루 가야겠죠

무기고 - 다발 사격의 꽃(?) 화살을 쏘고 수류탄 세발을 함께 발사 합니다.

7레벨 특성

다발 사격 발라라면 어떤걸 쇠못 덫 이나 맹렬한 추격을 선택하면 될듯 한데 쇠못 덫이 더 유용할듯 하네요

쇠못 덫 - 도약 사 쇠못을 3개 떨어트립니다. 데미지와 이속을 느려지게 하는 탈출기를 더 강력하게 만드는 특성이죠

맹렬한 추격 (고유능력) - 증오 최대 중첩시 이동 속도 20% 증가

연발 화살 - 도약 사용지 굶주린 화살 재사용 대기시간 초기화, 굶주린 화살 특성의 최종형태 16레벨 특성에서 이중도약을 배우면 굶주린 화살 3번을 쓸수가 있게 됩니다. 하지만 마나 소모량이 큰게 문제라면 문제

불타는 공격 - 5초동안 일반 공격력 50% 증가 공격당 마나 15 소모 평타 발라라면 이걸로 가야 되겠죠 5초 동안 하나의 대상에게 엄청난 데미지를 줄 수 있습니다.

발라 궁극기

난사 - 이동하면서 주위에 엄청난 데미지를 줍니다. 하지만 아즈모단 모두 다 불타리라 이동하면서 쓰면 발라 난사는 한대도 못맞춥니다;; 상황에 따라 잘 선택해 주세요~

복수의 비 - 그림자 야수 2회 공격으로 잠시 동안 기절 시킵니다. 한타싸움에서 능력을 발휘 합니다.

13레벨 특성

거인사냥꾼 - 영웅 대상 일반 공격 강화 적 최대 생명력의 1.5% 만큼 추가 피해. 평타 위주라면 ㄱㄱ

냉기 사격 - 다발 사격이 적을 느려지게 합니다. 추적할때나 한타싸움에서 큰 힘을 발휘 합니다. 우리는 다발사격 위주니 냉큼 찍어야죠

절제 연마 (고유 능력) - 최대 중첩 이후 일반 공격으로 피해의 3% 생명력 회복 합니다. 좋긴 한데 다른 스킬들이 있네요 더 좋은게 ^^

기술 보호막 - 적에게 제라툴이나 한방이 강력한 딜러들이 많아 어려울떄 찍어주는 것도 좋을수 있습니다.

16레벨 특성

집행자 - cc기 맞은 적에게 40% 추가 데미지 무라딘, 티리엘 등이 파티에 있는 경우 집행자 갑니다. 복수의 비도 찍었다면 강력한 특성이 될 수 있어요!

이중 도약 - 굶주린 화살 위주라면 아무 생각 없이 찍어주세요

피에는 피 - 어떤 영웅 이라도 좋은 스킬이 됩니다. 15% 피 흡수에 적 3초 동안 30% 감속. 팀에 cc기가 부족 할때 좋을은 스킬.

돌가죽 - 상황 보고 필요하면 찍어주세요~

복수 - 복수를 찍었다면 확실히 더 강력해지는 난사.

복수의 폭풍 - 그림자 야수를 4번 보냅니다. 데미지가 2배가 되는건데... 과연 다 맞출수 있을까요?

시공의 광란 - 기본 증오에 시공의 광란 까지.. 공속 20% 증가 사거리 20% 증가 평타 위주 라면 갑시다~ 아니더라도 동등하거나 유리한 입장이라면 좋을듯

폭풍의 번개 - 순간이동. 추적이나 탈출 할때 좋죠. 선택사항.

발라는 어떤 스킬이든 다 좋을 듯 합니다. 팀영웅을 보고 적 영웅들에 대해 맞는 특성 스킬 위주로 가야 합니다.

다양한 스킬, 특성들일 사용해보고 가장 좋은 걸 선택해주세요! 다들 상황에 따라 좋고 나쁠 수 있으니까요 ^^

엑셀이든 워드든 문서작업의 기본이 되는 기능이 표 만들기 입니다.

엑셀 표만들기는 다른 문서프로그램 보다 쉬운편인데요.

엑셀 작업의 기본이 되기 때문에 표만들기 는 꼭 숙지해줄 필요가 있습니다. 기본적으로 셀로 구분 되어있기 때문에 테두리만 만들어도 표 만들기는 완성이 되죠. 엑셀 표만들기 한번 볼까요~

엑셀 표만들기

표를 만들기 전에 기본적인 정보가 있어야 겠죠? 1월 부터 4월 까지의 거래처별 월별 매출액을 뽑아봅니다.

이상태에서 표를 만들어 볼건데요

이렇게 셀의 내용이 포함된 내용에서 표를 만들 곳을 드래그로 영역을 지정해 줍니다.

그리고 아래 화면 처럼 표 모양 우측에 화살표 (아래로 된) 걸 누르게 되면 어떻게 표시할지 선택이 가능합니다.

테두리 -> 모든 테두리 선택 하게 되면 아래와 같이 안쪽과 바깥쪽의 테두리가 생기게 됩니다. 하지만 외각쪽 테두리에다가 더 찐하게 선택 할 수 있습니다.

외각 테두리 찐하게

역시 테루디 할 곳에 드래그를 하고 아래와 같이 굵은 상자 테두리를 클릭해 주세요

위 화면처럼 따라 해 주시면 됩니다~

이런식으로 외곽 전체 박스에 굵은 테두리를 할 수 있습니다.

테두리의 색상을 바꿀 수도 있고 다른 굵기의 테두리를 선택 할 수도 있는데요.

역시 표만들기 영역을 드래그 한상태에서 우클릭 하고 테두리의 셀 서식 (단축키 F) 를 눌러 줍니다.

전체 드래그 한 상태에서 우클릭 -> 셀 서식 선택

그리고 셀서식 에서 테두리 탭을 선택 해 주세요

안쪽 테두리의 색상을 바꾸고 싶다고 하면 붉은 색으로 바꿔 볼게요 ^^ 어울리지 않겠지만.

우선 변경하고자 하는 색상으로 선택을 해주세요!

그리고 선 스타일을 선택해 주세요~

우측 테두리 에 보이는 가운데 에만 테두리 색상을 변경 하고자 한다면 가로중 세운데 세로중 가운데의 버튼을 한번씩 눌러주세요. 그리고 확인 버튼을 누리게 되면?!

엑셀 표만들기 완성~ 이런 식으로 표를 만들 수가 있습니다. 가장 기본적인 기능들이니 업무나 기본 생활에 익혀두시면 좋을거 같아요 ^^

우 클릭 -> 셀 서식 안에서도 표를 만드는게 쉽기 때문에 편한 방법으로 이용 하시면 되실 듯 합니다~

동영상 녹화 프로그램 반디캠 설정법

컴퓨터 화면을 동영상으로 저장하고 싶거나 게임 화면등을 녹화하고 싶을때 가 있으시죠? 그럴경우 어쩔 수 없이 프로그램을 이용해야 하는데 관련 프로그램의 종류는 다양하고 무궁무진 합니다. 반디캠, 안캠코더. 오캠 등 다양한 동영상 녹화 프로그램 들이 존재 합니다.

그중에서 저도 사용하고 있고 많은 분들께서 이용중에 있는 프로그램 반디캠을 소개해 드릴게요~ 기본적으로 무료프로그램 입니다. 하지만 완벽한 기능을 이용하기 위해서는 유료결제를 하셔야 하는데 한번 결제하면 평생 무료이니까 금액으로 따지면 부담이 조금은 덜 될걸로 예상 됩니다.

반디캠 기본 화면

기본적으로 반대캠은 무료버전 입니다. 평가판이라고 되어있지요 평가판은 최대 15분 까지 녹화가 가능하며 동영상 녹화 시에 반디캠 로고가 동영상 상단에 나오게 되죠. 많이 들 보셨을거에요 ^^ 이것을 없애기 위해서는 어쩔 수 없이 정품등록을 해야하는데

당연한 이야기 겠지만 정품 등록을 위해서는 구매를 해야합니다.

거기에 앞서 사용방법을 간단하게 알려드리자면 동영상 녹화 후 어느 폴더에 저장되는지 설정을 해야 합니다. 아닐 경우 기본 폴더에 저장되게 되니 유의 해 주세요

반디캠 프레임 표시 설정

녹화할때 기본적으로 프레임을 표시해주는 부분인데 기본값이 활성화 입니다.. 녹화된 동영상에 보이기 싫을 경우 FPS 표시 보이기에 체크해제를 해주시면 영상에 나오지 않게 되겠죠

반디캠 비디오 설정

화면 녹화시 단축키를 설정할 수 있는데 기본으로 F12 입니다. 저는 넘버 키 부분에 - 를 단축키로 설정 했습니다 게임을 시작하게 되면 마이너스 버튼을 눌러서 하게 되죠

그리고 비디오, 오디오 설정에서 기본적으로 동영상 녹화를 해도 되긴 하지만 파일용량이 굉장히 커지게 됩니다.

반디캠에서 추천하는 방식중 H.264 - NVENC (VBR) 으로 설정하시고 동영상을 유튜브에 올리기고 720P 의 화질을 원하신다면 세로폭을 720 픽셀로 해주시면 되세요. 저는 그렇게 이용하고 있습니다.

동영상이 너무 크거나 자막등을 입히기 위해서는 별도의 편집프로그램을 이용해야 합니다. 

반디캠 평가판

반디캠 이용중 평가판 으로 로고 보이는게 불편하다면 정품 등록 하면 됩니다. 비용은... 반디캠 사이트에서 확인 가능하시고 컴퓨터 한대만 만 설치 가능 버전과 두대 이상의 등의 다양한 버전이 있습니다. 물론 가격은 달라 지겠죠

정품등록 하기

www.bandicam.co.kr 워터마크가 나오게 되는데 이를 방지하기 위해서는 어쩔 수 없이 유료결제를 해야 합니다. 그래서 정품 등록을 해야하죠

구매하러 가기로 이동하면 결제 사이트로 이동하게 되고 이메일 주소를 입력해야 합니다. 자신의 이메일 주소로 시리얼 번호가 오기 때문인데요. 이 정보는 꼭 보관을 하시기 바랍니다. 나중에 포맷을 하거나 다른 PC에 설치 하기 위해서는 꼭 필요하기 때문이죠!

동영상 녹화 프로그램 반디캠 정품등록 완료

반디캠의 정품 등록이 완료 되면 위 스샷처럼 반디캠 (평가판) 에서 평가판이 삭제 됩니다 ^^ 많은 분들께서 사용하고 있는 반디캠은 조작법 또한 간단하고 디자인도 좋은 편이라많이 이용하는거 같애요

다양한 프로그램들을 사용해 봤지만 개인적으로 반대캠이 가장 좋은거 같네요. 편한대로 골라서 쓰세요!!

SNS는 요즘 시대에 많이 이용하고 있는 것중에 하나입니다. 

블로그와 소셜기능을 합한 사이트가 있는데요 그 사이트가 텀블러(Tumblr) 입니다. 

내 블로그로 이용도 하고 블로거 끼리 소통을 할 수 도 있는데 그 방식이 페이스북과 트위터 처럼 팔로우 기능만 이용하면 충분히 가능합니다.

다른 여타 sns 처럼 이메일과 비밀번호 입력 그리고 이메일 인증만 있으면 회원가입은 간단합니다.

그렇기 때문에 간단하게 가입도 가능하고 탈퇴도 가능합니다.

그래서 일부 사용자들은 이사이트를 부정적으로 이용하는 사람도 있습니다.

기능면이나 사용법에 서는 좋은 점이 많으니 부담없이 텀블러를 이용하면 될듯 합니다.

텀블러 사이트 바로가기 -> https://www.tumblr.com/

이용하실 이메일 주소와 비밀번호를 넣고 사용자이름 한글이나 영어나 괜찮습니다. 넣어주세요

하지만 텀블러는 페이스북과 마찬가지로 전세계적으로 통하다 보니 영어로 하는것도 좋은 방법일 수 있습니다.

참 나이도 넣어야 합니다. 나이에 대해 인증을 하지 않지만 가급적 실제나이를 넣는게 좋겠죠 ^^

회원가입을 할때 진짜 가입을 하는지 몇가지 절차가 있습니다. 위 처럼 로봇이 아닙니다 체크하면

인증번호를 넣어야 합니다. 확인만 눌러주면 튜토리얼 처럼 다음 장면으로 넘어가게 됩니다.

참 익스플로러는 8 이상에서 정상작동 되는거 같습니다. 가급적 크롬등의 브라우저를 이용하는게 좋을듯해요

각종 블로그 들이 생성되어있고 페이스북 가입할때나 트위터나 마찬가지로 기본 팔로우를 해보라고 합니다.

해도 되고 안해도 되니 한번 해보세요 ^^

빨간색 밑줄친 부분을 들어가면 요즘 뜨는 블로그를 찾아 줍니다. 

피드백이 많은 블로그를 선정해 주는데 그 외에도 다양한 블로그를 추천해 주어 맞팔을 주고 받을 수도 있습니다. 

관심가는 정보가 있다면 텀블러 가입하시고 마음껏 구경 해보시는 것도 좋을듯 하네요

이제 이 사이트가 어떤 곳인지 아셨을거 같네요 ^^