요즘 tv에 나오는 연예인들이나 아이돌들을 보면 남자 여자 모두 얇을 다리를 소유하고 있는데요. 특히 여성분들이 얇은 다리를 갖고 싶어하는 경우가 많습니다.
이유야 다양하겠지만 옷맵시 때문에 더욱 그럴수 있을거 같아요. 짧은 스커트나 스키니진을 소화를 해야 하는것이죠. 그래서 종아리와 다리가 이뻐보이는 하이힐을 선호하기도 하는 것이겠죠.
그렇다면 예쁜 다리, 얇은 다리를 만든는 방법이 있을까요? 오늘은 다리 얇아지는 스트레칭 방법에 대해 알아보도록 할게요!
뒷꿈치를 들어올렸다가 내리는 것을 반복함으로써 종아리가 얇아지는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
해당 영상은 XHIT Daily 라는 유튜버의 영상중 일부인데요. 남자분들은 튼튼하고 이쁜 종아리를 만들수 있을거 같고 여성분들은 날씬한 종아리르 만들수 있는 스트레칭 들로 구성이 되어있네요.
두번째로 다리 얇아지는 스트레칭은 바로 계단을 오르는 것입니다. 우리나라 여고생 들이 다리가 굵어지는 이유는 학교가 대부분 산이나 언덕 위에 있다는 것인데요.
일부는 맞고 일부는 잘못된 상식일 수 있습니다. 계단을 오르면서 허벅지 의 지방을 태우고 힙업이 되는 효과를 가장 쉽게 볼 수 있는 방법이죠.
물론 너무 과하게 하여 허벅지가 터질듯하게 까지 하는건 역효과가 있으니 무리가 오지 않는 속도로 엘레베이터나 에스컬레이터를 이용하는 대신 계단을 오르내리시는걸 추천 합니다.
세번째 스트레칭은 줄넘기 입니다. 어린이들은 키를 키우기 위해 성장판을 자극하기 좋은 줄넘기를 많이 이용을 합니다.
제 지인중에 키큰 모델이 있는데 여성임에도 불구하고 키가 180cm나 됩니다. 딱히 무엇을 한건 없지만 줄넘기만은 꾸준히 했다고 하네요. 물론 여성분이 180cm 라는건 오히려 역효과(?)가 있을수 있지만 그로인해 얻은건 날씬한 다리라고 합니다.
유산소 운동이 되고 다이어트와 다리가 얇아지는 효과를 얻는 운동이죠.
스쿼트 자세도 의외로 다리가 얇아지는데 한몫을 한다고 합니다. 일반적인 스쿼트를 하는것도 좋지만 앉았다가 일어설때 뒷꿈치를 들어주는 것으로 종아리 까지 운동을 해주는 효과를 볼 수 있다고 하네요.
이런 내용들을 종합적으로 하는 영상을 올려드릴게요. 한번 보시면서 감상(?)을 해보시기 바랍니다.
종아리 포함한 다리 얇아지는 스트레칭 등을 알아보았습니다. 날씬한 다리를 가질 수 있는건 노력이겠죠 ^^ 날씬한 다리와 건강 까지 모두 획득 하시길 바랍니다~
