대한민국 국민중 성인인 사람의 기준으로 소주1병 안마셔본 사람이 없을 겁니다. 그만큼 직장인, 대학생, 여성, 남성, 할거 없이 즐겨 마시는 음식(?) 아닌 음료중에 하나 인데요. 회식이나 술자리 에서 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 소주 입니다.
하지만 다이어트를 하시는 분이라면 많은 음식을 멀리해야 하지만 소주, 맥주 등의 술을 특히 멀리해야 합니다. 왜냐면 지금 알려드릴 소주 1병의 칼로리가 생각보다 크기 때문인데요. 간단하게 알아볼게요~
소주1병 칼로리는 무려 380kcal 이라고 합니다. 우리가 흔히 말하는 퇴근하고 집에가며 동료끼리 하는 "가볍게 소주 한잔?" 이라는 얘기는 절대 가볍지 않습니다.
왠만한 음식보다 열량이 높은게 소주인데요. 더군다나 소주는 단독으로 마시는경우가 별로 없습니다. 고열량 음식과 함께 마시게 되어 살이찌는데 원인이 되기도 하는데요. 하지만 잘못된 상식이 하나 있습니다.
맥주 칼로리는 200ml 기준으로 96kcal 라고 합니다. 생각보다 많지 않죠 하지만 소주의 경우는 한잔에 64kcal 이라고 합니다. 소주 한잔은 45g 이라고 합니다.
하지만 알코올에 포함되어 있는 칼로리는 음식과 함께 소화하면서 에너지로 변한다고 합니다. 체내에 축적되지 않아서 살이 크게 찌지 않는다는 것이죠. 술을 마셔서 살이 찐다는 것은 함께 먹은 음식 때문에 찐다고 합니다.
사실 맥주나 소주의 칼로리로 인한 살이찌는게 문제가 아니라 술로 인한 문제는 지방간이 가장큰 문제 입니다.
지방간의 가장 큰 원인은 비만과 술 이라고 합니다. 영양부족으로 지방간이 올 수도 있긴 하겠지만 음주로 인한 문제가 가장 크다고 볼 수 있죠.
소주1병 칼로리 에 대해 이야기 하다가 조금 다른 곳으로 새고 있는 듯 하지만 하루 맥주 1캔이나 소주 2~3잔 정도의 음주는 간에 무리를 주지 않게 되는데 조금 과음한다 싶으면 몸에 무리가 덜 가는 안주를 드시는게 좋습니다. 계란이나 두부 등의 단백질을 섭취를 해주시는게 좋다고 해요.
또 한가지 중요한 점은 술을 드시고 운전은 절대 하시면 안됩니다~
